czy można

[...] jakieś dane. Ja tez wszedłem na 3 str. gdzie był przysiad. I są różne teorie. Ty mi powiez że rozciągasz się na rozgzewce. Robisz siad płotkarski. A ja ci powiem ze to niszczy kolana. Gość pokazał martwy ciąg. Proste nogi. Ja zapytam się po co ? jaki sens? Jak można inaczej? Czy będzie efektywniej? A ty powiesz : bo tak. I rozmawiaj tu z [...]

Witam mam takie pytanie. w diecie codziennie potrzebuje ok 450g węglowodanów i głównie dostarczam je z ryżu makaronu kaszy gryczanej/jaglanej płatków owsianych pieczywa pełnoziarnistego czasem płatków kukurydzianych. i na oko wychodzi mi z tego jakieś 350g węgli i pytanie brzmi czy resztę mogę uzupełniać np z mleka owoców warzyw itp? i czy [...]

czy 20ml oliwy z oliwek w ostatnim posilku z 150/200g twarogu nie bedzie za duzo?? w takim "daniu" jest 37g B i 29g T. czy istnieje maksymalna ilosc tluszczy, ktore mozna zjesc w jednym posilku? Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-06-20 10:34:00

@Skodzio Co do filmu na yt, reklama trafia bo sa madre hasla rzucane, ja bym do tego tak nie podchodzil na 100%, jestem ciekawy, ktorzy oraz czy sa tacy ludzie cwiczacych kulturystyke ktorzy nie spozywaja bialka zwierzecego a bazuja sie na "zywych" produktach. To mozna by sprawdzic, czy w ogole taki ktos jest. Widac ze reklama trafia, [...]

Co się dzieje z organizmem po 2 dniach wyjazdów i niemoznosci przestrzegania diety? Czy na nastepny dzien mozna wrocic do treningow, czy organizm jest jeszcze "oslabiony" ?

Witam, jestem nowy i mam takie pytanie. Czy jedzenie warzyw takich jak pomidory, ogorki konserwowe itp, mozna jesc bez ograniczen miedzy posilkami? Np, 2-3 pomidory, pare ogorkow. Czy sa jakies przeciwwskazania?

[...] różne formy białek (o różnym stopniu wchłanialności) można jednokrotnie zjeść około 60g białka, zaraz po przebudzeniu ostatnio zacząłem wcinać 250g wiejskiego, 30g odżywki białkowej o szybkim stopniu wchłanialności i 10g oleju z orzechów włoskich, i mam dylemat czy w posiłku jest za dużo białka i zostanie ono nie wykorzystane , dzięki za odp

Dziękuję wam za odpowiedzi Mam jeszcze 2 pytania w tym jedno być może głupie, ale mnie męczy:P 1. Czy olej rzepakowy tłoczony na zimno może być zamiennikiem oliwy z oliwek? Można na nim smażyć? 2. Czy jeśli wleje na wagę kuchenną ileś tam mleka, to ml=mg?

Czy to prawda na temat żółtek? Znalazłem na pewnym forum o odżywianiu: " W 100 gramach mamy: (dla przypomnienia dodam ze w 1 żółtku jest 5 g tłuszczy) Tłuszcze 28.2 g Kw. tł. nasycone 8.7 g Kw. tł. jednonienasycone 12.6 g Kw. tł. wielonienasycone 2.11 g Jak widać najwięcej jest nienasyconych ! Jak wiemy pod wpływem temperatury szybko się [...]

na czym smażyć? na oleju kokosowym czy smalcu? i czy na masie można smażyc?

skończyły mi sie jajka i nie wiem czy na śniadanie można jeść "twarożek z orzechami" ? bo takie coś ostatnio sobie kupuje zamiast twarogu i to ma na 100g : b: 10,2 w: 14 t: 5 kcal 142 Cenowo sie prawie w ogóle nie różni od zwykłego twarogu i nie wiem czy moge spokojnie to jeść jako substytut twarogu zawsze na noc ?

ale sporo tłuszczu powinno okapać ,a drugie pytanie czy to prawda że w ciągu godziny można zjeść 30 g białka bo więcej sie nie wchłonie , czy to też bzdura

dzięki s.m.p.a. za odpowiedź zrobiłem tak jak napisałeś namoczyłem i potem ugotowałem było tego dość sporo a dałem tylko 100 gr dodałem do tego jeszcze kuraka i sos z jogurtu i było to dosyć sycące, mam jeszcze pytanie związku z tą soczewicą jakie to są węgle proste czy złożone z jednej strony jest to roślina a z drugiej nie licząc tego białka [...]

ok znalazłem... IG=45 i mam jeszcze jedno pytanie. czy twaróg i WPC ( w szczególności) można poddawać obróbce termicznej? czy nie traci na wartościach odżywczych? chodzi mi o robienie serników itp. bo jedni mówą tak inni inaczej...

Mam taki problem i nie wiem co zrobić, proszę o pomoc: Trenując na masę jaki jest górny próg tłuszczy gramów na kilogram ciała ? Ujmę to inaczej: Mam 2,54 grama białka (jem tyle bez problemu bez odzywki, nie mam BCAA wiec dalem tyle) + 4,35 grama węgli (w tym 88 gram z Carbo) + 1,2 grama tłuszczy. Wszystko pięknie tylko razem jest to 3000 kcal. [...]

Witam! Czy ktoś z Was spotkał się z makaronem "As-Babuni. Graham. Lubelskie makaron domowy". Skład: Mąka razowa 100%, woda. http://media.yellowpages.pl/001692AA/Makaron-Graham-krajanka-_bm.jpg Czy taki makaron można włączyć do stałej (nawet codziennej diety)? Co ciekawe gotuje się go zaledwie 4 minuty..

siemanko kupilem piers z indyka, calkiem duza, bo z 1kg wazy, zjadlem troche, lezy w lodowce, ale musze wyjechac na 2 dni, to czy moge ja zamrozic ponownie? :D bo cos gdzies slyszalem ze nie mozna zamrazac/odmrazac/zamrazac, czy cos jej sie stanie? :D

właśnie kupiłem zincas forte i z tego co przeczytałem nie można łączyć z białkiem a należy go brać na noc więc czy mogę godzine przed kolacją wziąć go( -twaróg 200g +warzywa ew. jak wcześniej nie dostarczyłem odpowiednio to tłuszcz z oliwa/orzechów/słonecznika)a po kolacji od razu spać czy lepiej na odwrót godz przed snem kolacja a zaraz przed [...]

[...] w prost genialny. Protein Coconut Dream Coś im brakuje w porównaniu do rafaello, wafelek by mógł być trochę kruchszy i coś do środka by trzeba dać chrupiącego jakiś migdał czy orzecha laskowego. Protein Bar smak czekoladowy Mimo małej zwartości cukrów i kakaa baton jest słodki i całkiem dobrze się go "wcina:)". Zawiera bardzo dużą ilość białka [...]

Siemka. Jeżeli można odświeżyć :p Jest dziwna sytuacja. Mianowicie nagle przestałem aromatyzowac.. o.O Jak można wyczytać u góry potrafiłem przebić granice estro po 1 dniu od zbicia... Musiałem.brac 0.25 mg Ari dziennie albo 25 mg symexu. Teraz po 4 dniach bez brania Ari czy czegokolwiek estro 81. :P czyli w połowie bramki. Czy jest możliwe że [...]